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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	863	턱걸이가 궁금한게있는데요. [새창]	2018-09-20 14:07:00	0	삭제
		초보단계에서는 고민할 문제는 아닌 것 같네요 어느정도 수행능력을 가지고 있는 상태에서 내가 어떠한 목적을 가지고 운동하느냐에 따라 갈리지 초보단계 횟수에서는 어떻게든 수행능력을 이끌어내는게 중요한 것 같아요 상당한 수준에 이르지 않고서는 필요한 근육(근비대)과 힘(파워)은 각자 길러지는게 아니라 동시에 성장하고 거의 중/고급자 수준에 도달해야지만 근비대를 위해 운동할 것이냐, 아니면 기록이나 수행방법을 위해 운동할 것이냐(파워리프팅)로 나눠질 것 같네요 그리고 다른운동하면서 중간중간 풀업하는것도 괜찮지만 그냥 풀업만 죽으라 파는 것도 좋습니다 1. 그냥풀업(5개) 2. 1~2분 휴식 후 그냥풀업(3~4)개 3. 점핑풀업(될때까지) 계속~ 어차피 올라가는것보단 내려오는 네거티브 동작에서 운동효과가 크기 때문에 스탭박스나 밴드 가지고 올라갔다 내려오는거에 집중하시면 등자극 많이 받으실 겁니다
	862	사라지지만 않았으면 대박인 문화유산 [새창]	2018-07-22 20:07:06	20	삭제
		저희지역이긴 하지만 백제 최대규모의 사찰인 미륵사도 아쉽더군요 특히 규모면에서도 신라 황룡사와 비슷하게 꽤나 거대해서...
	861	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-04-18 10:22:15	0	삭제
		맘먹고 배신때리는놈은 답이 없죠 이미 내 병력은 상대방한테 보낸상태에서 무방비로 뒤통수 치는경우가 많으니... 아이디 저장해놨다가 세컨으로 복수하는 방법밖에는 없을듯
	860	담배를 끊어야하는 이유..jpg [새창]	2018-03-12 00:45:17	36	삭제
		오랜 역사와 전통을 가지고 있기 때문이죠 아마 담배가 최근에 나왔다면 각국 정부차원에서 강력하게 규제를 하였을텐데 이미 담배는 400년 이상의 역사가 있습니다 이 말은 이미 너무 광범위하고 많은 사람들이 담배를 피워왔다는 말인데 이런 상황에서 갑자기 어느 하루아침에 담배를 금지한다면 과거 미국의 금주법처럼 부작용이 어마어마 하기에 정부차원에서 할 수 있는 방법으로 금연을 도와주거나(금연클리닉, 금연센터, 금연치료 의료기관) 규제하는 정도(가격인상, 과태료 도입, 금연구역 확대, 혐오그림 도입 등)로 관리하고 있죠 간혹 부탄(북한 아닙니다)처럼 거의 아예 자국민에 대해서 흡연을 금지하여 강력하게 흡연을 규제하는 국가도 있긴 하지만 대부분 국가들은 앞서 열거하였던 것 처럼 완전금지 할 경우 부작용이 너무 크기 때문에 불가능 합니다. 참고로 우리나라는 가격, 흡연관련 법규, 담배에 대한 사항으로 보았을때 OECD국가 중 규제정도가 상당히 낮은 편에 속합니다 윗 댓글에 나타난 것 처럼 각종 이해관계자(담배회사 및 담배재배, 유통업자 등) 와 정치(세금과 흡연자들의 불만 등) 등이 복잡하게 얽혀있어서 전면금지는 현실적으로 불가능할뿐더러 규제하는것도 쉽지 않습니다
	858	이버지 차에 달 블박 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅜ [새창]	2017-12-31 23:43:34	0	삭제
		탑싱크가 가격대비 맞으시겠네요
	857	헬스 잘 아시는분들 스티붕유 근육 네츄럴인가요? [새창]	2017-12-25 18:40:47	0	삭제
		약을 했는지는 본인만 알 수 있겠으나 유승준씨가 1990년대부터 거의 20년 정도를 운동한걸로 보았을때 충분히 가능할 것 같은데요 거의 같은 시기에 운동했던 김종국씨도 지금 몸이 거의 빌더급 몸이자나요 인생의 반을 운동에 투자했으니 약을 썼든 안썼든 가능할듯
	855	(살주의) 여러분 체중 수치는 중요하지 않습니다 [새창]	2017-11-29 11:17:35	1	삭제
		백날 얘기해도 다이어트 하시는 분들은 대부분 몸무게에만 관심있어서 단식을 통해서 근육량만 깎고 있죠 ㅋㅋ
	854	태닝이라는거 참 신기하네요. [새창]	2017-09-02 00:26:13	1	삭제
		기계태닝인가요? 가격은 얼마고 몇 회 정도 하셨나요?
	853	플랭크가 복근운동도 되는건가요 [새창]	2017-07-27 00:42:32	0	삭제
		플랭크도 효과가 있긴 한데 등척성 운동(근육의 길이변화x)이라 복근에 대한 자극은 조금 떨어지는 편입니다 복근을 주 타겟으로 하고 싶으시면 크런치, 행잉 레그레이즈, 바이시클 메뉴버같은 등장성 운동(근육의 길이변화o)이 더 효과적입니다
	852	고지저탄 강제종료하며 주절주절ㅋㅋ [새창]	2017-07-19 17:02:20	1	삭제
		궁금한게.. 저탄고지 하면 체중 말고 체성분은 어떻게 변화하나요? 전체총량(체중)은 줄더라도 지방이 늘고 근육량이 줄어든다면 다이어트 의미가 없을 것 같은데..
	851	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-11 15:27:23	0	삭제
		피해차량이 자기 차선 지키고 가고 있는데 왜 숄더체크를 해야하죠? 숄더체크는 차선변경 하는 차량(가해차량)이 확인하고 들어와야죠 피해차량은 그냥 자기 차선 가고 있었을뿐인데 가해차량이 와서 들이받은것일뿐이죠 자기차선 지키면서 가고 있는대도 불구하고 온갖 우회도로에서 합쳐지는 차량들마다 일일히 끼어들지 말지 확인하면서 서행해야 한다면 시내에서는 운전을 할수가 없음
	850	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-07 00:09:10	0	삭제
		저는 지금 운동4년째인데 언제쯤 이런몸이 될지.. 정말 대단하십니다!!~
	849	운동 중의 구토감...처음 느껴봤어요 [새창]	2017-07-06 16:50:32	0	삭제
		하체운동처럼 너무 힘든 운동할때에는 물도 못먹겠더라고요 너무 힘들어서 물조차 역류해서 나올 것 같음

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