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    유오징어님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    936 [익명]퇴사 후에 다이어트를 하려고하는데요 [새창] 2022-03-28 16:07:16 0 삭제
    상황도 여의치 않으신거 같은데 굳이 일까지 그만둬가면서 다이어트 해야할 필요가 있을까요?
    직장 스트레스 -> 폭식으로 이어진다면 어쩔 수 없겠지만
    일 그만두면서 오는 남는 시간에 식욕 생각 많이 나실텐데...
    직장 다니면서도 끼니 잘 챙겨드고 운동 열심히 하면 충분히 좋아질 수 있어요
    935 뱃살이 넘 심해서 식사를 많이 줄이고 있는데요 배고프네요 [새창] 2022-03-02 09:36:58 1 삭제
    굶으면서 빼시면 우리 몸에선 다음에 들어오는 음식을 다 지방으로 저장하기 때문에
    살찌기 좋은 몸으로 바뀌어요
    운동 빡세게 하시면서 탄수화물, 단백질 소량씩 나눠서 하루에 4끼 이상 드시는게 가장 좋아요
    간식, 양념된 음식, 당 다 끊으시고
    934 바프 찍어보았습니다 [새창] 2022-03-02 09:33:36 0 삭제
    감사합니다~~
    931 [익명]식욕조절 성공하신분? 다이어트 도움 좀 주세요ㅠㅠ [새창] 2022-01-03 16:58:23 0 삭제
    몸은 굉장히 천천히 바뀌고
    눈에 띄는 변화가 보이지 않으면 흥미가 떨어지기 때문에
    본인만의 목표를 세우시는게 좋아요
    체지방률 몇퍼센트를 내리겠다던지
    몸무게를 몇키로를 빼겠다던지
    3대운동 200kg를 달성한다던지
    조금 강하게 말씀드리자면 본인이 스스로 목표를 설정하시고 이뤄나가셔야죠
    솔직히 지금 절박한게 없으시니까 그냥 저냥 흘러가는거라고 봐요
    930 [익명]식욕조절 성공하신분? 다이어트 도움 좀 주세요ㅠㅠ [새창] 2022-01-03 12:46:11 0 삭제
    저는 예전부터 생각해오던 바디프로필 올해 2월 말에 예약해놔서...
    누가 시키지 않아도 다이어트하게 되요
    주변사람들한테 사진찍는다고 알렸으니 부끄러워서라도 실천에 옮기게 되고
    운동, 식단관리에다가 태닝하고 스튜디오, 메이크업 예약하고 하니까 80만원정도 썼어요
    큰돈 쓴만큼 체지방률 한자리수 중반까지 낮춰서 멋있게 찍어보는게 인생목표여서
    뭔가 본인만의 목표를 구체적으로 세우는게 동기유발도 되고 좋은거 같아요
    928 남자인데 힘이 너무 없는거같아요.. 웨이트를 포기할까요? [새창] 2021-10-18 11:39:34 0 삭제
    목적이 무엇인가요?
    근비대를 하고 싶으면 자극이 첫번째, 무게가 두번째입니다
    낮은 무게에서도 정확한 자세로 자극을 느끼는게 중요합니다
    괜히 돼도 않는 자세로 무게만 올리면 부상입어요



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