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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	449	크로스핏 시작한지 2주반째 [새창]	2016-03-24 12:49:46	0	삭제
		넵 크로스핏 진짜 매력있는 운동같아용!! 즐운동하시고 다이어트 성공하시길 바래요!!!!! 홧팅이예요~~^^
	448	(약혐)풀업하다 결국...손바닥이 벗겨졌네요 [새창]	2016-03-24 12:47:00	0	삭제
		으 아프시겠다 ㅜㅜ 담부터 요거 같이 사용하시는건 어떠세요? 사진은 국내사이트서 퍼온건데 가격은 비싸지만 아마존에서 직구로 하면 저렴하더라구용!!
	447	크로스핏 시작한지 2주반째 [새창]	2016-03-24 12:08:04	0	삭제
		앗 위에 그리고 빼먹은게 있는데 중간중간에 음식은 챙겨먹는데 배부를때까진 말고 허기달랠정도로만 먹어주세용 ㅎㅎ 다이어트중이라 배부를때까지 먹으면 힘들어요 ㅎㅎ 일반식이랑 간식들도 예전에 먹던 양보다 1/2 ~ 2/3정도 먹고 그랬어요 ㅎ
	446	크로스핏 시작한지 2주반째 [새창]	2016-03-24 11:44:01	0	삭제
		다이어트 기간은 3개월하고 조금 더 됐어용 ㅎㅎ 나름 챙겨먹으면서 해서 그런지 체중은 줄었는데 근육은 늘었더라구요 코치님이 예전에 비하면 감량은 많이 됐는데 힘은 좋아졌다고 하시더라구요 크로스핏이 알게모르게 사람만든다고 하시면서 멘탈이 강한거같다고 ㅎㅎ (돌려 말하면 독하다는 말이겠죠 ㅋㅋ) 그래도 중량도 점점 늘고 못하던거도 할수있게 되고 하니까 욕심이 점덤 생겨서 부상생길까 걱정이 ㅜㅜ 크로스핏하시면서 중량올리기 시작하시면 손목보호대 꼭 하세요!! 오늘은 운동끝나고 샤워하면서 보니 확실히 옆구리살도 많이 빠지고 힙업도 좀 됐더라구요!! 먹는거에 넘 스트레스 받지 마시고 조금만 신경쓰시면 좋을거같아용ㅎㅎ
	445	크로스핏 시작한지 2주반째 [새창]	2016-03-24 11:36:16	1	삭제
		전 운동끝나고 왠만하면 안먹으려고 하는데 배가 너무 고프면 먹는편이예요!! 남자들먹는거 말구 여자용으로 나오는 린바디 포 허 라고 하는걸루 먹구요 아니면 무첨가두유먹기도 하구요 ㅎ 참고로 무첨가 두유는 콩만 갈아넣어서 맛은 없지만 먹다보면 나름 먹을만하구요 아니면 사과나 고구마하나씩 먹을때도 있구요 ㅎㅎ 전 굶는거 너무 싫어해서 가방에 항상 저렇게 넣어다니고 있어요 ㅎㅎ
	444	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-24 11:20:40	0	삭제
		전 음식먹는거 참 좋아하는데 라면은 별로 안좋아해서 잘 안먹거든요 근데 다이어트하는데 라면이 왜그리 땡기는지 ㅜㅜ 라면뒤의 성분표 보면 칼로리 지방 나트륨까지.. 하루 섭취량 올킬인거 보면 다시 슬며시 내려놓게 되더라구용 담애 또 땡기면 뒤의 섭취량보면서 참아보아용 ㅎㅎ
	443	스트레칭의 효과가 의외로 엄청나네요 [새창]	2016-03-24 11:16:21	0	삭제
		아 저도 폼롤러 추천하고 싶었는데 위에분이 댓글달아주셨네요 폼롤러로 종아리 자주 풀어주시면 좋을거예용!! 전 집에 폼롤러가 없어서 ㅜㅜ 운동 끝나고 나면 시간될때마다 짐에서 매트깔고 폼롤러로 종아리 팔 등까지 다 풀어주고 가용!! 스트레칭이랑 폼롤러로 뭉친근육들 풀어주고 나면 다음날 근력후 통증도 덜하고 몸도 많이 풀려요 ㅎㅎ
	442	크로스핏 시작한지 2주반째 [새창]	2016-03-24 10:59:57	0	삭제
		폰으로 쓴거라 오타가 많네용 ㅎㅎ 아 전 식단하면서 당연히.. 술이랑 군것질은 다 끊었어요 일반식은 하지만 저염으로 하고 있구용 ㅎㅎ
	441	크로스핏 시작한지 2주반째 [새창]	2016-03-24 10:57:00	0	삭제
		저는 1달 식단 2달반 크로스핏하고 있는데 10kg정도 감량했어요 식단은 아침은 과일이랑 고구마 닭가슴살. 점심 일반식. 저녁은 운동끝나고 근력한 날은 쉐이크, 아니면 아침이랑 식단 거의 비슷하게 먹었어요 크로스핏하는데 뭐 안먹으면 힘이 딸려서 중량을 못치겠더라구용 ㅠㅜ 퇴근시간이 늦어져서 3일정도 밥먹을시간도 없이 바로 운동하러 갔는데 코치님도 저 하는거 보더니 바로 알아보시더라구요 밥안먹고 왔냐고 ㅜㅜ 식사는 하시면서 운동하세용!! 특히 은동 한시간전쯤에 꼭 드시고 하세요 ㅎㅎ 저는 점심먹고 운동시간꺼지 텀이 길다싶으면 중간에 간식이라도 꼭 챙겨먹고 운동하러 가요~ 너무 족ㅂ하게 하지마시고 아침 저녁식단 조금 신경쓰시면 될거같아용 운동전에는 든든히 드시구요 ㅎㅎ
	440	여자 운동복 추천 부탁드릴게요 ! [새창]	2016-03-21 17:07:43	0	삭제
		앗.. 다시 보내드렸어용!!!
	439	여자 운동복 추천 부탁드릴게요 ! [새창]	2016-03-21 09:37:16	0	삭제
		메일 드렸어용~~^^
	438	수영이 지겹다.... [새창]	2016-03-19 14:21:15	1	삭제
		수영은 안하지만 공감해요 ㅋㅋㅋ 운동시작하고 나서 옷구경하러가면 젤 먼저 운동복부터 눈에 들어와요 ㅋㅋ 인터넷으로 옷 주문해놓고 친구가 나이키 들리자해서 생각없이갔다가 또 운동복하나 지르고 왔어요.........ㅋㅋㅋㅋ
	437	여자 운동복 추천 부탁드릴게요 ! [새창]	2016-03-19 11:12:15	0	삭제
		홍보는 아닌데 홍보처럼 보일까봐 남겨도 될려나 싶네요 ㅜㅜ 메일주소 적어주시면 보내드릴게용!!
	436	여자 운동복 추천 부탁드릴게요 ! [새창]	2016-03-17 18:27:16	2	삭제
		저도 위에는 쿨론소재 티입고 밑에는 팬츠 붙어있는 레깅스 입어요~ 브랜드는 아니고 제가 자주가는 쇼핑몰에서 구매했는데 만족하면서 입고 있고 재구매도 2~3번했어용 가격은 티 만원 중후반대. 레깅스는 2만원 중후반대였구요 레깅스는 첨 입고 운동해봤는데 확실히 편하긴 하더라구요
	435	다이어트 드레싱을 만드려고하는데요.. [새창]	2016-03-16 19:20:01	0	삭제

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