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    여자88호님의
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    여자88호님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    156 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-20 21:51:40 0 삭제


    155 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-20 21:48:10 0 삭제
    아 집가서 다시 캡쳐해서 올리겠습니다!ㅠㅠ
    154 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-20 21:47:31 0 삭제


    153 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-20 21:26:26 0 삭제
    아이폰으로 올리는데
    자꾸 에러뜨네요..
    152 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-19 23:48:50 0 삭제
    맨몸으로 하신다면
    20~25개씩 3~5세트 해주세용
    151 스쿼트 할 때 무릎이 아파요. [새창] 2014-08-19 23:37:33 0 삭제
    발 끝의 각도를 45도 틀어주시고 앉으세요
    11자로만 모으면 대퇴사두근에만 부하가 실려 무릎에도 무리가 갈수있어요
    150 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-19 23:35:15 0 삭제
    펌핑돼서 그런거니까 신경쓰지마시고
    꾸준히 해주세요!
    149 근육량늘리면서 지방빼기 가능한가요? [새창] 2014-08-19 23:15:51 0 삭제
    살빼실때 근육량을 유지시키거나 늘리면서
    체지방을 줄여야 정석 다이어트입니다!!
    근력운동에 유산소 조금 병행하시면 다 돼요 정말로요
    148 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-19 23:13:14 0 삭제
    모든여자들의 고민이죠.. 안쪽 허벅지살..
    하지만 운동으로 원하는 부위만 뺄수는 없어요..
    그 부위를 강화하여 탄탄해보이게 할수는 있죠..
    하체는 정말 닥치고 스쿼트입니다
    안쪽 자극을 느끼실수 있도록 와이드 스쿼트 해주시고
    뒷쪽 자극을 더 느끼고 싶으시면 풀스쿼트로 햄스트링,둔근까지 자극을 주세요
    147 근육량늘리면서 지방빼기 가능한가요? [새창] 2014-08-19 20:23:21 0 삭제
    가능요!!
    146 ㅜㅜ밥하기싫어여.... [새창] 2014-08-18 23:30:35 1 삭제
    엄마.....
    145 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-18 23:24:54 0 삭제
    저는요...꿀막걸리에 파전이 먹구싶어요...........
    소맥에 고칼로리 안주들 흡입하고싶어요......
    144 운동일지 #36 [새창] 2014-08-18 20:32:35 0 삭제
    와 풀업 대단하세요...
    전 친업으로 두개도 간당간당인데..
    143 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-18 20:31:48 0 삭제
    프리웨이트 쪽으로 많이 가르쳐달라해요
    백스쿼트나 컨벤셔널데드리프트 이 두가지는 꼭 제대로 배우세요
    머신운동만 자꾸 시킬라하면 담달부터 피티 받지마시구요..
    142 질문있는데요 [새창] 2014-08-18 20:23:03 0 삭제
    그분들은 식단도운동도 나름이지만
    관리받는 병원이 다 있어요
    청담동에 유명한 안지현원장님이라고 계시는데 이분께서 관리하고 계시는 연예인들만 엄청나요



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