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    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2166 좀 빠지긴 했나요? [새창] 2017-04-11 23:34:12 0 삭제
    4키로나 빠지신거죵 ~!
    확실히 차이가 많이 나네요 ㅎㅎ
    홧팅하세요!
    2165 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-11 23:31:46 1 삭제
    물구나무 재밌죠 ㅎㅎ
    물구나무 하시면서 항상 손목 조심하세요.
    그리고 내려올때는 팁이 팔목 살짝 구부리고 한발을 천천히 내리면 부드럽게 내려와 지더라구요.
    반대로 올라갈때도 발길질 하기 보다는 그냥 들어올린다는 느낌으로 해야 나중에 벽 없이 연습할 때도 빠르게 적응가능합니다.

    하지만 저도 잘하는건 아니라 설명하기 민망하네요 ㅠㅠ
    괜찮은 유툽 영상들 엄청 많으니 천천히 찾아보시구~ 다시 보게 되서 반갑습니다 ^^
    2164 몸 모양은 좀 빠진거 같은데 몸무게는 큰 변화가 없네요 [새창] 2017-04-11 23:26:09 0 삭제
    제가 직접 경험한건 아니지만 들리는 말이나 개인적으로 생각해 보건데 맨몸운동으로는 단기간에 빼기 힘드실 겁니다. (체격에 따라서 차이가 있긴 합니다만 일반적으로는 그렇다고 봅니다.)
    순수 맨몸운동 보다는 크로스핏이나 복싱같이 액티브한 운동을 하시는게 제일 빠르다고 봅니다. 고도비만이 아니시라면(관절이 아픈게 아니시라면) 걷기보다는 뛰기도 괜찮은 방법입니다.
    2163 (34) 코어 [새창] 2017-04-11 23:20:22 0 삭제
    오늘 일어나보니 그닥 괜찮지 않지만, 그래서 더 기분이 좋네요 !
    2162 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-11 17:06:01 0 삭제
    추가로 인바디는 측정 시기마다 다르고 오차도 크니깐 너무 의존하지 마세요~ 참고용으로만 ㅎ
    2161 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-11 17:04:22 0 삭제
    식이조절만 했다면 보통 체지방과 함께 골격근량도 빠집니다.
    하지만 보시다시피 체지방 1키로가 빠지고 대신 골격근량 1키로가 늘어난건 엄청 노력한거죠. 골격근량 1키로 찌우기가 정말 힘들어요. (아마 눈바디로 보시면 확실히 차이나는 걸 느끼실 겁니다.)
    이제는 어느정도 운동 적응 되신거 같은데 새로운 루틴이나 운동을 짜보시길 바랍니다.

    평소에 어떻게 운동하신지와 지금 신체정보 함께 올려주시면 다게에 고수분들이 조언 해주실거에요 !
    2160 170411 고래의운동 [새창] 2017-04-11 16:59:12 0 삭제
    저도 예전엔 몰랐는데 요즘 진짜 느끼는게 충분히 쉰만큼 더 강해지더라구요.
    쉬는건 역시 잠이 최고긴한데 ㅋㅋㅋ 눈치 것... ㅎㅎ
    2159 홈트)이번주 계획 [새창] 2017-04-11 16:54:36 0 삭제
    운동은 일단 재밌어야죠!!
    계속 진행 하시다가 다른쪽에도 관심 생기면 찾아보세요.
    한번에 많이하려다 본전도 못건집니다 ㅠㅠ 경험담임.. ㅋㅋ
    2158 어깡의 셩일기 170411 [새창] 2017-04-11 16:51:56 1 삭제
    으아... 돼지국밥 ㅠㅠ 존맛인데 안먹은지 오래됬네여.
    곱창도 맛있는뎅~~
    2157 20170411 집에서 샤바샤바 [새창] 2017-04-11 16:47:16 0 삭제
    매번 볼때마다 왜 제 살이 찌릿찌릿 한걸까요... 전 아파서 시도도 못할것 같아요 ㅠ
    근데 첫짤이랑 막짤 자세가 신기하네요 ! 첫짤이 발레리나인가 보네요 ? 신기방기!
    2156 (34) 코어 [새창] 2017-04-11 12:44:40 0 삭제
    코어 중요하죠! ㅎ
    2155 운동전후 스트레칭 질문드립니다 [새창] 2017-04-11 12:41:30 0 삭제
    저도 운동전에 워밍업이랑 (손목, 발목, 어깨)관절만 잘 풀어주고, 운동후에 정적 스트레칭 합니다.
    2154 오늘자 새벽운동 그리고 집근처 새로운 장소 발견..! [새창] 2017-04-11 12:39:30 0 삭제
    으아니.. 굇수...
    운동량 ㅎㄷㄷ 하네요.

    갑천 근처시면 유림공원도 좋아요 !
    2153 고양이 갖다 버리라던 아버지 근황.txt [새창] 2017-04-11 01:33:17 16 삭제
    주인님 왈 집이 있으라... 하시니 마루에 곧 집이 생기더라.

    냥세기전 1장 3절 중...
    2152 (34) 코어 [새창] 2017-04-11 01:26:57 0 삭제
    감사합니다 ㅎ
    이제는 플란체 기울이기 연습해 보려구요... 근데 상체나 코어 루틴에 넣기가 애매해서 어떻게 루틴을 다시짜야되나 고민중입니다.
    같은 이유로 핸드스탠드도 연습을 별로 못하고있네요.

    하고싶은건 많은데 몸이 못버티는게 한스러울뿐 ㅠㅠ 요즘은 손목도 아프려고 해서 몸 사리는 중입니다.



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