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    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2181 체력을 늘리고 싶은데 달리기정도만 하는것도 괜찮을까요? [새창] 2017-04-14 01:22:13 0 삭제
    보충제는 잘 모르겠으나 가만히 있는것 보다야 하루에 30바퀴 돌면 당연히 체력증진에 도움이 되겠죠 ? ㅎㅎ
    2180 (37) 코어 [새창] 2017-04-14 01:21:18 0 삭제
    브릿지 진짜 좋은운동인거 같아요! 도전해보셔요~~ ㅎ
    2179 (37) 코어 [새창] 2017-04-14 00:44:34 0 삭제
    휴.... 바보님께서 div 태그를 막아놓으셨네요.
    아무튼 영상 해결했습니닷 ~ 즐감!
    2178 (37) 코어 [새창] 2017-04-14 00:35:53 0 삭제
    음.. 영상이 왜 안올라갈까요 ??
    2177 오늘의 운동 [새창] 2017-04-13 01:11:15 0 삭제
    한줄요약 : 소고기 !
    2176 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-13 01:09:49 0 삭제
    아... 힘내세요 ㅠㅠ
    운동으로 이 화를 분출해버리세요 !! ㅎ
    2175 (36) 하체 [새창] 2017-04-13 01:08:32 0 삭제
    네 ^^ 좋은밤 되세요~
    2174 (36) 하체 [새창] 2017-04-13 01:08:20 0 삭제
    잘했죵 ?? ㅋ
    요즘 다게에서 심심찮게 부상글이 올라와서 조심중입니다.
    2173 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-13 01:07:43 1 삭제
    첫 영상은 해당 지역에서는 볼수 없다고 나오네요.
    그리고 반대방향 영상은 봤는데 가능하시면 벽에 배를 완전히 봍히고 팔끝, 어깨, 코어, 발끝이 일자로 되도록 연습하시면 좋아요.
    이때 앞으로 넘어가기 쉬우니 처음에는 앞쪽에 푹신한 매트 깔아놓구 하세요. 그리고 적응되면 앞으로 구르는 법이나 옆으로 풀고 나오는 법을 익혀두시면 좋습니다.
    2172 4/12. 운동일지 [새창] 2017-04-13 01:03:00 1 삭제
    워밍업 종결자 !!
    2171 다이어트때는 진심 엘레베이터 타면 안되는거 같어요 [새창] 2017-04-13 00:16:12 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ 이거 진짜 공감 !!
    특히나 저녁 식사 전후로는 난리죠!
    2170 -5kg 성공쓰☆ [새창] 2017-04-13 00:07:32 1 삭제
    결국은 본인 마음이지만 평생 그렇게 할 수 있는거 아니라면 결국엔 돌아와요 ㅠㅠ
    2169 (35) 상체 [새창] 2017-04-12 00:43:07 0 삭제
    아니면 100개가 아니라 50~70개를 기준으로 도전해보세요. 빨리 하려다보니 휴식시간이 짧아져서 하고나면 진짜 녹초되서 다음날 근육통이 옵니다. 그래서 전 좋더라구요.
    그리고 저는 10세트쯤 되면 완전 지쳐서 매번 포기할까 하다가도 어떻게 이 악물고 소리치면서 하다보면 되긴 되는게 또 신기해요.
    2168 (35) 상체 [새창] 2017-04-12 00:37:31 0 삭제
    넹.. 슬프지만 시간이 안되서 집에와서 운동하고 씻고 조금 쉬면 잠잘 시간이네요 ㅠㅠ
    아침은 제가 너무 게을러서 못하겠더라구요 ㅎ
    2167 2017.04.11 운동일지 [하체] [새창] 2017-04-12 00:35:06 1 삭제
    ㅇㅈ !!
    님 고수 !! ㅋㅋㅋ
    저도 벌크업을 해야되는뎅 보충제 고민되네여 먹을까말까... 이게 먹다 안먹으면 또 바로 빠지는거에 스트레스라 ㅠㅠ



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