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    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2196 (39) 하체 [새창] 2017-04-18 15:39:26 0 삭제
    감사합니다 ^^
    2195 다이어트할때 포만감 넘치는 음식이 뭐뭐 있을까용??? [새창] 2017-04-18 15:37:16 0 삭제
    파인애플 추천합니다.
    초저칼로리, 수분이 많아 포만감도 좋고, 맛도 개꿀 !!
    단점이라면... 비쌈 ㅠㅠ
    2194 [펌글] 웜업 ( 준비운동 + 스트레칭 )은 어떻게 해야 할까?? [새창] 2017-04-18 00:30:57 0 삭제
    좋은영상이네요 ^^
    잘 봤습니닷 !!
    2193 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-17 23:54:16 0 삭제
    제가 예전에 어디서 본 글(논문에서 따온 글이였음)에서는 매일 운동하는 것과 쉬면서 하는 것의 별 차이가 없다였습니다 (못움직일 정도의 고강도가 아닌 운동에서)
    고로 하고싶으시다면 하셔도 되지만, 성장 속도가 비슷하다면 차라리 다른부위를 운동하는게 득이지 않을까요?
    그리고 요즘은 부상 위험때문에 다들 쉬라고 권장합니다.

    개인적으로는 체감상 쉬는게 훨씬 도움이 되었습니다. (성장 부분은 잘 모르겠으나 확실히 운동 중 컨디션이 좋아 즐겁습니다.)
    2192 (36) 하체 [새창] 2017-04-14 02:05:56 0 삭제
    저는 허벅지보다 엉덩이 땡기는게 그렇게 기분 좋더라구요. 지금도 땡기고 있는데 기분이 매우 좋습니다. 므흣 !
    2191 (36) 하체 [새창] 2017-04-14 02:05:22 0 삭제
    과일집 사장님 자료 저도 자주 보고 있습니다 ㅋㅋㅋ
    2190 (36) 하체 [새창] 2017-04-14 02:04:43 0 삭제
    그쵸.. 평소 하던자세인데도 괜히 신경쓰여서 잘 안되고 그러네요 ㅠ
    2189 (36) 하체 [새창] 2017-04-14 02:04:08 0 삭제
    통증좀 안왔으면 좋겠어요 ㅠㅠ 항상 자세 신경쓰는데 통증오면 뜨끔뜨끔함...
    2188 레그레이즈 [새창] 2017-04-14 02:03:03 0 삭제
    행레레가 더 자극이되죵.
    그리고 누워서 하는 레그레이즈는 자칫하면 허리에 무리가 가서 자세를 잘 잡으셔야합니다.
    2187 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-14 01:50:24 0 삭제
    팔뚝이 ㄷㄷ
    진짜 워너비 팔뚝입니다 !
    저는 몇번 시도하다가 아직 시기상조인거 같아서 코어좀 단력하고 하려구요. 프로그 자세에서 벗어나기가 쉽지 않네요 ㅠ
    대단하십니당.. 혹시 코어 운동 하나만 추천해주신다면 어떤게 가장 효과가 좋으셨나요 ??
    2186 오늘의 홈트레이닝 Day 001 [새창] 2017-04-14 01:45:48 0 삭제
    강쥐 귀염귀염!!
    푸셮 자세 좋으십니당 !!
    2185 4/13.운동일지 [새창] 2017-04-14 01:40:36 1 삭제
    웨이트라면 중량을 낮춰서 승모근에 자극이 안가게 자세를 교정하고 다시 시도해보세요. 제대로 자극점을 못찾은 상태에서 중량 올리는 경우 승모근이 많이 개입됩니다 !
    2184 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-14 01:34:42 0 삭제
    처음에는 효과가 있을겁니다.
    하지만 어느정도 되면 몸이 거기에 적응되니, 천천히 늘려가시면 좋을거 같네요 ㅎ
    너무 급하게 운동 많이하려고 하지 마시고 지금처럼 시작하시고 조금씩 늘려가세요 !
    2183 [동기부여] 남고딩의 푸시업(팔굽혀펴기) 100개 영상! [새창] 2017-04-14 01:31:04 1 삭제
    대단하시네욥~~ ㅎ 조금만 더 자세에 신경쓰신다면 더욱 더 멋질것 같아요~!!
    2182 4월은안빵순의 4월13일 ※ [새창] 2017-04-14 01:24:38 2 삭제
    크레이지한거 없다더니 3분 버티는게 크레이지 한거 아닌가요?? ㄷㄷ
    평소에 어느정도하길래 크레이지의 기준이?! ㅋ



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