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    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2226 마른남자 간식? 추천좀 [새창] 2017-04-21 17:44:22 1 삭제
    다른분들이 다 설명하셔서 적을 내용이 없네요 ㅋㅋ 대충 정리를 하자면...
    감자, 고구마가 제일 좋고 이 외에도 떡이나 빵이 좋습니다.
    그리고 게이너도 괜찮긴 하지만 가성비는 미숫가루에 설탕이 갑입니다!

    그런데 항상 느끼지만 이 모든걸 다 알아도 식간마다 챙겨먹는데 여간 귀찮은게 아닙니다. 그리고 처음에는 배불러서 식사가 딱히 생각이 나지 않겠지만 그래도 참고 드시다 보면 적응되면서 살이 쭉쭉 찝니다!

    다시 당부하지만!! 식간에 뭐가됬든 챙겨드셔야 찝니다. 귀찮아도 드셔야 찝니다. 기억하세요 ^^
    2225 어깡의 셩일기 170421 [새창] 2017-04-21 17:38:57 1 삭제
    무리하지 마시고~ 잘 다녀오십쇼 ^^
    2224 4/20 목요일 운동식단일기 [새창] 2017-04-21 17:37:51 0 삭제
    두릅 맛나겠당~~ 초장에.. 히힣!!
    2223 (42) 하체 [새창] 2017-04-21 17:32:40 0 삭제
    예전에 할때보다 많이 좋아져서 앞으로 루틴에 넣어도 될것같습니다 !
    2222 (42) 하체 [새창] 2017-04-21 17:31:36 0 삭제
    불금이네요 !!
    아가리님도 즐주~~ ㅎ
    2221 악어 위력 ㅎㄷㄷ [새창] 2017-04-21 14:11:24 0 삭제
    보석상이 100만원 손해네요.
    2220 머리 잘랐어요! [새창] 2017-04-20 21:49:45 3 삭제
    우와 눈이.... 하면서 쭉 내려왔는데 역시나 다들.. ㄷㄷ
    2219 나에게 맞는 체육관(헬스장) 찾는 팁!? [새창] 2017-04-20 21:36:20 1 삭제
    트레이너도 한 몫 할것같아요 !
    2218 거의 3년만에 60kg대 회귀했어요 [새창] 2017-04-20 21:34:20 0 삭제
    축하드립니다 ~~ ㅋ
    앞으로도 홧팅 !
    2217 다이어트 자랑글 [새창] 2017-04-20 21:33:26 6 삭제
    진행 중에 혹여나 정체기가 오시더라도 낙담하지 마시고, 체중은 둘째치고 지금처럼 건강을 생각한다는 마음으로 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다 !
    지금까지 수고하셨고, 다음 목표를 위해 홧팅 하세요 ^^
    2216 pull up 20 (등짝을 보자) [새창] 2017-04-20 21:29:45 0 삭제
    역삼각 멋있네요 bb
    2215 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-20 21:28:33 0 삭제
    https://www.youtube.com/watch?v=9j4_OrKbXwU
    멸병님의 플랭크 강의 영상입니다. 견갑골(혹은 어깨)을 제대로 위치시켰는지 확인해 보세요~!
    2:05 부터 보시면 될 것 같습니다.
    2214 (41) 상체 [새창] 2017-04-20 17:57:23 0 삭제
    어느날 생각해보니 루틴만 따라가고 있더라구요... 저같은 경우는 루틴도 좋지만 이걸 따라가다보면 강박이 생깁니다.
    그런데 또 강박을 가지면 바로 운동에 대한 흥미가 떨어져서 매번 변화를 주려고 노력합니다. ^^
    2213 (41) 상체 [새창] 2017-04-20 17:55:57 0 삭제
    감사합니다 ㅎㅎ
    그래도 아직도 갈길이 멀고, 그래서 또 재밌고 하네요.
    2212 170419 10일차 [새창] 2017-04-20 17:55:14 0 삭제
    하루견과 1봉지... 거기 건포도 많이들었지 않나요??
    저도 처음에는 몰랐는데 부피 늘리기 위한 상술이더라구요.
    30봉을 사서 아까워 먹긴 다 먹었지만, 다음에는 가능하면 건포도 안들은걸로 사서 드시는게 좋지 않을까 합니다!



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