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    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2286 (47) 상체 [새창] 2017-05-02 22:53:24 0 삭제
    감사합니다 ㅎㅎ
    풀업은 힘들지만 제일 재밌고 좋아하는 운동입니다!!
    2285 (47) 상체 [새창] 2017-05-02 22:53:08 0 삭제
    근육통이나 관절은 다 좋아졌는데반해 힘이 준게 느껴지네요.
    당분가 꾸준히 못해서 ㅠㅠ
    일단 최대한 노력은 해봐야죠 !
    2284 (47) 상체 [새창] 2017-05-02 22:52:17 0 삭제
    그...그렇게 많은건 아닌거같아요. 더 하고 싶은맘이 있는데 횟수를 늘려야겠네요 세트수보다 ㅋㅋ
    2283 (47) 상체 [새창] 2017-05-02 22:51:51 0 삭제
    예전엔 뒤로가면 자세도 엉성하고 했는데 이제는 뒤로가도 정자세 꾀나 잘 버티는거 같아요 ㅎㅎ
    2282 (45) 하체 [새창] 2017-04-28 00:26:38 0 삭제
    이제 다 나은거 같아요 ㅎㅎ
    감사합니다~
    2281 공익광고......뜻밖의 사행성 조장.......jpg [새창] 2017-04-26 21:46:17 19 삭제
    그래서 어디에 베팅했나요??

    저희집 바퀴벌레가 많이 아픕니다.
    꼭 좀 부탁드립니다.
    2280 저 잘하고 있는거죠(인바디결과) [새창] 2017-04-26 21:33:35 0 삭제
    몸무게도 표준 다되가시고, 근육량 유지에 체지방 4프로면 잘하고 계신거 맞습니다.
    항상 부상 조심하시고, 화이팅하세요!!
    2279 (44) 상체 [새창] 2017-04-26 21:31:06 0 삭제
    안그래도 저번 상체운동할 때 통증 있었다가 나은 뒤 이번에 상체운동 할 때 통증이 재발했습니다.
    이틀 쉬었더니 많이 괜찮아지긴 했는데, 오늘 행잉이랑 미는 동작에 조금 써야되서 고민이네요.
    일단 해보고 안되면 루틴에서 빼고 해야겠습니다.
    조언 감사합니다!
    2278 (44) 상체 [새창] 2017-04-26 21:26:44 0 삭제
    감사합니다 ㅎㅎㅎ
    2277 동영상 만들어 봤어요!! [새창] 2017-04-26 21:22:50 0 삭제
    홍보글만 아니라면 안될이유가... ?? ㅋㅋ
    2276 이렇게 하면 안될까요..? [새창] 2017-04-26 21:19:20 0 삭제
    저는 찬성 한표!
    처음부터 완벽하게 하기란 쉽지 않습니다. 운동 준비도 안된 상태에서 식단까지 갑자기 바뀌는건 몸이 적응하지를 못하죠.
    지금처럼 드시고 운동하시다보면 분명 나중에 누가 뭐라고 안해도 운동 욕심이 생깁니다. 그럼 그때가서 또 조금씩 바꾸시면서 재미를 붙이시길 바랍니다.
    2275 (45) 하체 [새창] 2017-04-26 01:19:43 0 삭제
    플레이 님도 화이팅!! ㅎㅎ
    2274 (45) 하체 [새창] 2017-04-26 01:19:26 1 삭제
    그냥 미세한 통증이에요 ㅋㅋ
    몸에 힘도 빠지고, 하체에 재미를 별로 못느껴서 핑계삼아 미리미리 중단! ㅎ
    2273 (45) 하체 [새창] 2017-04-26 01:18:50 0 삭제
    아.. 무릎은 괜찮아요 ㅋㅋ 요즘 피스톨 시작하면서 생긴 미세한 통증이라 하루만 쉬면 다음날 아무렇지도 않더라구요. 제일 중요한게 무리 안하는거지만 ㅎㅎ
    그런데 문제는 어깨 ㅠㅠ 상체는 자꾸 욕심생겨서 무리를 하게되서 통증이 꾀나 오래가고(3일정도?) 재발하고 그러네요. 지금도 하루 쉬니깐 많이 좋아졌는데 계속 이러면 병원 가봐야죠.
    걱정해주셔서 감사합니당 !
    2272 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-26 01:15:31 1 삭제
    확실히 자세가 좋아졌네요.
    배방향은 내려오실때 지금처럼 옆으로 내려오시거나, 공간만 충분하다면 지금처럼 발을 굽히면서 동시에 팔도 굽혀서 앞으로 자연스럽게 굴러 내려오면 충격이 덜합니다. 근데 구르는건 연습좀 해야되는데 매트 있으시니 연습해 보세요!!
    저는 옆으로 내려오려고 하면 가끔 허리 삐끗해서 가능하면 앞으로 구르려고 합니다만, 가장 베스트는 앞으로 넘어가지 않는거죠!! ㅋ
    지금 속도라면 한달안에 프리스탠딩 하실거 같아요!! 홧팅!!



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