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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	344	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 14:06:19	1	삭제
		로그인한김에 다시 댓글.. 위 댓글달아드린것처럼 이두박근 건염인데 이두근. 즉 이두근은 힘줄이 두갈래인데 긴머리(장두)는 어깨관절순에, 단두는 어깨 coracoid process에 붙어있습니다. 때문에 이두근이 너무 타이트해지거나 건에 부담을 주어 염증이 생기면 어깨에도 영향을 미쳐요. 특히 장두의 경우 관절순이라는 어깨관절구에서 좀 더 연장된 연부조직에 붙어있기 때문에 여기가 찢어지기가 매우 쉽습니다. 의사분들께 여쭤보니 안찢어진 사람 찾는게 더 힘들거라고.. 대부분 만성적으로 상해를 가지고 있다고 말씀하셨는데 여하튼 발전될 경우 관절순이 아예 찢어져버려 어깨기능이 일부 상실될 수 있으니 1. 이두근 마사지와 스트레칭 2. 가슴근육 마사지와 스트레칭 3. 이두근/삼두근/어깨주변근/가슴근육 강화 해주시면 좋을 것 같아요!
	343	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 14:02:20	0	삭제
		마사지도 좀 많이해주세요! 대부분이 근육이 짧아져서 힘줄의 위치가 변한 것이니까요!
	342	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 14:01:28	0	삭제
		페나이 님에게 댓글다려고 로그인했음다 ㅜㅜ 안타까워서요. 말씀하신 아탈구는 정말 가지고 있는 사람에겐 저주라고 할 만큼 불편하고 신경쓰이죠.. 특히나 아탈구가 날 때마다 내 연부조직이 찢겨나간다고 생각하시면 됩니다.. 다만 근본적인 치료는 '운동'이구요. 연부조직의 경우 가쪽부분은 재생이 되지만 안쪽 연골이나 관절순 등은 재생이 힘들어서 결국 우리가 승부볼 곳은 근육밖에 없습니다. 어깨 관절을 안정화시키는 (대표적으로 회전근개) 근육들을 얼마만큼 강화시키고 불안정성을 해소하느냐, 어깨움직임동안 얼마나 관절에 부담없이 근육들이 열심히 일을 해주느냐가 아주 관건입니다. 혹여나 댓글 읽으시는 분들이 헷갈려 하실까 댓글답니다.. 운동이야 말로 근본적인 해결책이에요..
	341	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:58:54	0	삭제
		ㅋㅋㅋ엌 부담드리려던건 아니에요 ㅜㅜ 언제한번 놀러오세용 ㅎㅎ
	340	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:58:33	0	삭제
		댓글감사해요 ㅎㅎ
	339	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:58:26	0	삭제
		댓글감사합니다!
	338	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:58:19	0	삭제
		다시 정상화시키세요! 꼭이요!
	337	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:44:13	0	삭제
		댓글감사해요. 재활 꼭 열심히 하셔야해요!
	336	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:42:13	0	삭제
		갓랭크를 열심히 합시다!!
	335	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:41:59	0	삭제
		ㅎㅎ댓글감사해요
	334	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:41:49	1	삭제
		흠 이번글에는 없는데 비슷하지만 기전은 달라요. 님께서 다치신곳은 우리가 이두박근이라고 하는 상완이두근 건을 다치신거구요. 이 건이 어깨에 부착되기 때문에 건을 다치면 어깨에도 통증이 있습니다. 흠.. 이것도 제가 포스팅을 해볼게요. 이두건염은 자칫하면 SLAP으로 발전할 수 있어서.. 얼른 운동치료를 시작하셔야해요.
	333	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:40:03	0	삭제
		댓글감사해요 ㅎㅎ
	332	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:39:53	0	삭제
		염증은 2~3일 이면 잡을 수 있어요. 염증이 계속된다는 건 같은 상해가 계속된다는거에요. 통증없는 선에서 운동을 최대한 빨리 시작하시길 바래요!
	331	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:39:09	1	삭제
		통증이 어디에 있나요 정확히? Subscapularis나 teres minor같은데.. ㅜㅜ
	330	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 13:38:24	0	삭제
		8호선 신흥역이에요!

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