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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	359	끄아아아아....스트레칭 하면 무릎이 넘나 아파요ㅠㅠ [새창]	2016-12-02 13:39:19	1	삭제
		야구공이나 골프공 하나 사서 (다이소에서 2천원) 발바닥으로 겁나게 문대줍니다! (최소 2분이상) 신세계를 느끼실 것.. 거위발건염은 허벅지앞쪽, 안쪽, 뒤쪽 마사지해줘야해요. http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=103456&s_no=12729123&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=125527 참고하시면 중간쯔음에 거위발건염에 대한 마사지방법 있습니다!
	358	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-02 13:37:17	0	삭제
		youtube에 ABS workout 치면 8~14분 가량의 코어운동법이 많이 나옵니다. 하루에 한개씩만 해줘도 전신이 강해집니다. 코어가 강해지면 노동이나 운동시에 다른 근육군을 자연스럽게 사용할 수 있습니다.
	357	한잔만 마셔도 얼굴이 빨개져서 고민이다?(feat.asian flush) [새창]	2016-12-01 16:54:02	0	삭제
		허접이지만 감사합니다!
	356	한잔만 마셔도 얼굴이 빨개져서 고민이다?(feat.asian flush) [새창]	2016-12-01 16:53:54	0	삭제
		네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	355	어깨운동 후 빨간줄이 생깁니다. [새창]	2016-12-01 16:53:26	0	삭제
		긁힌 것 같은데 부분적 근 파열이면 지그재그로 빨갛게 됩니다!
	354	한잔만 마셔도 얼굴이 빨개져서 고민이다?(feat.asian flush) [새창]	2016-12-01 14:36:51	0	삭제
		이젠 당당히 말씀하세욧!!
	353	한잔만 마셔도 얼굴이 빨개져서 고민이다?(feat.asian flush) [새창]	2016-12-01 14:36:40	0	삭제
		ㅋㅋㅋ그러한 고충이 또 있구만요..
	352	한잔만 마셔도 얼굴이 빨개져서 고민이다?(feat.asian flush) [새창]	2016-12-01 12:53:27	0	삭제
		술 잘먹는 사람 초 부럽!!
	351	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-01 09:30:06	0	삭제
		맞아요.. 전 세계 피트니스를 역행시킨 장본인이죠..
	350	회사의 7대 불가사의 [새창]	2016-11-29 02:12:51	0	삭제
		소름...
	349	MAXIM 12월호에.... [새창]	2016-11-25 00:09:14	1	삭제
		엌 ㅎㅎ 넘 멋지세요!
	348	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 20:07:30	0	삭제
		하.. 가서 댓글로 반박하고 싶은데 티스토리 가입하기 진짜 복잡하고 힘드네여 ㅜㅜ 괜히 님한테 역정내서 죄송해여...
	347	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 20:00:23	0	삭제
		라고 댓글달고 멋있게 퇴장하려고 했는데.. 수건을 정리하다 곰곰히 생각해보니 열받네요.. ㅎㅎ 링크글에는 과사용으로 인한 회전근의 손상이라고 하셨는데 ㅇㅇ 맞습니다. 운동선수들이야 그럴 수 있죠. 운동을 좋아하는 일반인들도.. 그런데 그 외에 대다수는? impingement는 나이에 차등을 두지 않고 많은 병변이 일어나는데 대부분이 머리위로 물건들어올리다가, 찻장에서 그릇꺼내다가 등등 shoulder movement pattern 이 깨진 상태에서 over head동작을 함으로써 제가 본문에 설명드린 scapular가 회전을 못하게되고 그래서 찝히고 찝히면서 염증생기고 염증생기면서 극상근 건이 두꺼워져서 더 잘 찝히고 - 무한 반복.. 인 것을.. 집단무지라고 하시는 통에 솔직히 화가 좀 나기도 하는데.. 제가 홍보용으로 글을 작성하는 것은 맞는데요.. 요즘 세상에 허접한 정보로 홍보하면 누가 추천해주지 않지 않습니까? 저도 여러분의 추천덕에 체육관과 제 스스로 홍보를 하는 대신 좀 쓸만한, 유용한 정보를 드리고자 포스팅을 하고 있습니다. 저도 아직 학생이고 영원히 공부한다는 마음으로 일을 할꺼라서 ''내가 정답이야, 내가최고야"라고 생각하지는 않습니다만.. 최소한 링크글에 대해서는 그닥 제가 틀렸다고 말하고 싶은 부분이 없네요.. ㅎㅎ; 발끈해서 죄송 ㅜㅜ 그치만 넘 열받앙! 흥!
	346	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 19:52:27	0	삭제
		흠 읽어보았는데 크게 문제는 없어보이네요.. 링크주신 글도 맞습니다만 "전반적인 강화가 필요하다"라고 하는 건 누구나 할 수 있을 것 같네요.. 포스팅하는 입장에서 대부분의 경우가 혼자서 헬스장 운동을 하거나 홈트레이닝을 하시는데 거기에 최대한 맞추어 포스팅을 하고 있습니다. 개인적으로 저도 충돌증후군을 갖고 있습니다만, 저에게 최고의 운동은 wall squat이랑 over head squat, close grib C2B, scott press 등 인데, 일반인들이 접근성이 떨어지는 것을 추천한다면 제 글은 묻혔겠지요. 서론이 길었는데 여하튼, 저분이 말씀하시는 것도 틀리진 않으나 제가 보았을 땐 오히려 혼란을 주는 글 같네요.. 제가 말씀드린 대로 재활을 시작하는 것이 여전히 맞는 것이라 주장하고 싶고요. 개인 트레이너를 고용하셨다면야 그분께서 현명하게 하시겠지만 그게 아니시라면 저의 방법이 가정 보편적이고 안전하다고 말씀드리고 싶네요! 링크덕에 좀 더 생각 넓혀갑니다! 감사합니다~!
	345	어깨통증, 어깨딱딱소리, 어깨불안감은 여기로! [새창]	2016-11-24 19:47:40	0	삭제
		댓글감사합니다!

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