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    김럭시님의
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    김럭시님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3138 다이어트 50일차 [새창] 2020-08-20 19:40:15 0 삭제
    요리당 칼로리 추가해야합니다 22222
    저는 심지어 샐러드 먹을 때 드레싱도, 음식할 때 굴소스한숟가락, 설탕, 참기름 두방울까지도 계량해서 추가해요.
    3137 37번째 피티 완료! [새창] 2020-08-20 00:11:25 1 삭제
    이 언니는 이제 알아서 너무나 잘 하고 계시네요.
    두근두근 와작와작 팝콘 까먹으며 날씬해지는 과정 구경만 하면 될 듯 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    남은건 지금처럼 꾸준히만 하는것.
    너는 이미 날씬하다.
    3136 8월 다이어트 보고서-3 [새창] 2020-08-19 20:13:26 0 삭제
    5클럽 떼총무님 오랜만에 오셨네요~ㅎㅎㅎㅎ
    3135 200818 고래의운동 [새창] 2020-08-19 20:12:35 0 삭제
    와.....선풍기로 버티면서 컨디셔닝 마무리하셨다니.
    열정 대단쓰...
    날이 더워지니 저는 확실히 대충대충.... 하게 되네요...ㅎㅎ;;
    3134 오늘자운동 [새창] 2020-08-19 20:10:31 1 삭제
    가짜사나이 엄청 궁금했지만 공감능력이 너무 큰 1인인지라 그런 압박 많은 스트레스 상황을 보면 막 내가 너무 힘들고 못견뎌서 못봤어요..ㅎㅎㅎ
    3133 8월19일 운동 [새창] 2020-08-19 20:09:25 1 삭제
    아...ㅠㅠ 올해 초 모든 헬스장 휴관했던 암흑의 시기가 다시 찾아오려나요..ㅠㅠ
    3132 다이어트 50일차 [새창] 2020-08-19 20:08:19 0 삭제
    불족발 넘흐 좋아하셔 ㅋㅋㅋ
    족발 껍데기랑 비계 떼고 드셨다고 말해줘요 제발ㅎㅎㅎ
    치킨 두조각에서 멈춘것 칭찬해. 궁디팡팡 여섯번!
    치즈볼 세개 먹었으니 궁디팡팡 세번 차감.
    합계 궁디팡팡 세번! 팡팡팡!!!
    3131 다이어트 49일차 [새창] 2020-08-19 13:41:29 0 삭제
    잘하셨어요^^ 하루하루 발전되어가는 모습이 좋아요.
    운동도 꾸준히 하시고, 식사도 점점 좋아지네요.

    씽씽이옹 타실 때 90분 모두 같은속도로 타기 지루하시면, 5분 중에 1분 정도 빠르게 4분은 일반속도 이렇게 타시면 운동효과도 아주 좋고 체력도 좋아져요. 1분간 숨넘어 갈 만큼 빠른 속도로 최선을 다해, 내 심장아 터져라!!! 하는 마음으로 돌려보셔요. 4분은 헥헥헥, 아이고 쉬어라~ 이게 아니라 평소 타시던 그 속도 유지하시구요.

    나중에 체력 좋아지시면 1분vs1분 이렇게 해서 30분만 타셔도 설렁설렁 90분 타는것과 비슷한 효과 보실 수 있을거예요. 헬스장에서 인터벌로 저렇게 30분 타고나면 온몸이 땀 범벅 되면서 집에 기어가는 효과를 누리지요 ㅎㅎㅎ
    3130 8월 다이어트 보고서-3 [새창] 2020-08-19 13:16:43 0 삭제
    6 안 넘어가고 5유지하신것 칭찬해!!
    3129 요즘 해이해져 가지고 ㄲㄲ [새창] 2020-08-19 13:16:02 1 삭제
    뿜빠뿜빠 ㅋㅋㅋㅋ
    3128 오늘자운동 [새창] 2020-08-17 20:16:02 0 삭제
    어머 이거 너무 낭만적이다!
    3127 오느릐 유산소 운동.... 자전거 60km [새창] 2020-08-17 20:15:22 1 삭제
    와. 글 읽는데 무슨 블록버스터급 영화 하나 본 듯
    손에 땀을 쥐며 읽었네요 ㄷㄷㄷ
    여름에 로드 유산소는 정맬 비츄 미쳐버려요.
    저도 요즘은 05시~07시에만 달리기해요.
    0630만 돼도 해 뜨면 더워죽음 으어어어 ㅠㅠ
    3126 35번째 피티 완료! [새창] 2020-08-15 18:34:50 0 삭제
    꺄!!!! 드디어 5 진입!!!!
    축하합니다!!!
    3125 다이어트 45일차 [새창] 2020-08-14 20:10:18 0 삭제
    오오오오 오늘 식사 좋다좋다!!
    잘했어요!!!
    83 진입을 축하해요♡♡
    3124 34번째 피티 완료했습니당 [새창] 2020-08-13 19:32:40 0 삭제
    역시, 오래전부터 몰래 훔쳐보며 응원한 보람이 있어!



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