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    syntax님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    428 근육량이 너무 적은 것 같아서 근육을 좀 만드려고 합니다 [새창] 2013-06-22 07:26:27 0 삭제
    위에 세개 다했는데도 괜찮으시면 유격 8번도 괜찮을거같네요
    427 근육량이 너무 적은 것 같아서 근육을 좀 만드려고 합니다 [새창] 2013-06-22 07:23:23 0 삭제
    저거 두개 다했는데도 복근에 힘이 있다면

    플러터킥, 플랭크, 할로우자세, 슈퍼맨자세 할수있는만큼 연속으로 쭉 해보세요 복근은물론 코어도 다털림
    426 근육량이 너무 적은 것 같아서 근육을 좀 만드려고 합니다 [새창] 2013-06-22 07:18:57 0 삭제
    철봉 메달려서 다리들기 할때 전완근 다털리면

    평행봉올라가서 다리들기하면되요 이것또한 허리부분에 반대로 가해지는 힘이 없으니 허리 청정지역

    하지만 이것도 단점이 하다보면 복근보다 어깨쪽 날개쭉지가 먼저 털릴꺼에요 아마 ㅎㅎ....
    425 근육량이 너무 적은 것 같아서 근육을 좀 만드려고 합니다 [새창] 2013-06-22 07:17:02 0 삭제
    다리들기 철봉에 메달려서하세요

    일반적인 레그레이즈는 벤치에 누워서 하는데
    벤치하고 접해있는 허리부분이 다리올릴때 그만큼 압박이 되지만
    허공에 메달린상태에서는 거침이 없슴니당 ㅎ 하지만 단점은 복근보다 전완근하고 어깨가 더 먼저 털린다는점? ...
    424 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-22 07:14:42 0 삭제
    화이팅
    423 오늘의 운동. 하체 [새창] 2013-06-22 07:12:41 0 삭제
    저두 님 연세? 될때까지 꾸준히 운동하고있었으면 하는 바램이 있어요
    따라가겠습니다 'ㅡ' /
    422 합숙다이어트어떻게생각하세요? [새창] 2013-06-22 06:57:56 0 삭제
    그때 40만원이라는거 듣고 드는 생각이 '밥도안주면서 돈은 왜이리 쳐받지 ? ' ...
    421 합숙다이어트어떻게생각하세요? [새창] 2013-06-22 06:57:08 0 삭제
    저 고딩때 엄마따라서 일주일동안 단식원갔던거 생각나네요 인당 40만원정도 들었던거 같음

    그땐 저도 과체중이었죠
    420 오늘의 운동 [새창] 2013-06-22 06:52:58 0 삭제
    우리엄마!!// 감사감사!!
    nadiajun// ㅋㅋㅋㅋㅋ 님두 괜찮으시죠 ? ㅋㅋ
    419 6/21 건강일기(식단, 운동) [새창] 2013-06-22 06:49:43 0 삭제
    마가렛트네요 ♥
    418 공군병장의 69일간 다이어트일기 (??일차) [새창] 2013-06-21 22:00:02 0 삭제
    가슴모으는 기구 = 버터플라이
    417 어제점심부터굳은결심했는데요.. [새창] 2013-06-21 21:58:56 1 삭제
    생활리듬도 ㄷㄷ....
    416 이 사진 누가 올리셨나요 자수하세요 [새창] 2013-06-21 21:58:19 0 삭제
    봉들고 스쿼트 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨자세인지 알거같아요 ㅋㅋㅋ

    그렇게 하는사람들 보면 한마디 해주고 싶지만 저것도 다 운동이 되겟거니 하고 항상 꾹꾹 잘 참고있네요 ,,,
    415 어제점심부터굳은결심했는데요.. [새창] 2013-06-21 21:55:29 1 삭제
    지금시간에 햄버거는 살빼시려는분에게는 독약 ㄷㄷ...
    414 약한 허리로 하는 데드리프트와 스쿼트 [새창] 2013-06-21 21:54:20 1 삭제
    바르게 펴는것도 중요한데 잘 굽히는것도 중요하더라구요 ㅎㅎ



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