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    멸치마스터님의
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    멸치마스터님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    651 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-08-22 12:05:55 6 삭제
    ㅋ 저 런닝백 대단하네요. ㄷㄷㄷ
    650 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-08-21 18:56:37 1 삭제
    근데 교토의정서 1997년 아니에요???
    95년 기후협약하고 나서 채결된 의정서인걸로 아는데..
    649 개인적으로 길이 하차했으면 좋겠는데.. [새창] 2012-08-19 01:17:20 1 삭제
    짝수면 잔진 다시 영입하면 되지요..
    648 아 진짜 길 진짜 아오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창] 2012-08-19 01:07:15 1 삭제
    안티게시판으로!
    647 구두쇠 여친과 헤어졌습니다.txt [새창] 2012-08-18 22:49:57 0 삭제
    ㅋㅋ 남자 여자만 바껴도 느낌이 다르네요.
    646 먼저 털려버리는 전완근 [새창] 2012-08-18 20:32:43 0 삭제
    번거로우니까 동시에.

    저는 스트랩 즐겨씁니다. ㅋ 전완운동도 따로 하구요.
    645 형돈이는 조커 붙어 있었는데 왜?? 하는거죠? [새창] 2012-08-18 19:54:08 3 삭제
    ㅋ 어떻게에다가 조커를 무시하고 라고 썼어요. 글고 준하형은 조커 자체도 이상하게썼음 ㅋ 이건꿈이야? 꿈?
    644 오늘의 운동. 8월 17일. [새창] 2012-08-17 23:44:44 0 삭제
    ㅋ 꼭 필요한게 없는 헬스장이 많죠.
    643 [펌] Women's Health (1) -엑박 수정 [새창] 2012-08-17 23:40:37 0 삭제
    ㅋㅋ 정말 공감할만한 말이 수두룩하군요 ㅋㅋㅋ
    642 [펌] Women's Health (1) -엑박 수정 [새창] 2012-08-17 23:40:37 0 삭제
    ㅋㅋ 정말 공감할만한 말이 수두룩하군요 ㅋㅋㅋ
    641 오늘의 운동. 8월 17일. [새창] 2012-08-17 23:36:36 0 삭제
    어깨운동하시는데 인클라인넣으셨네요? 70도로 기울이면 가슴개입이 너무 많아지지 않나요?

    항상 열심히 운동하시는 모습에 자극받습니다.ㅋ 님 매일 운동하시는거 저도 체크하고 있음 ㅋㅋㅋ 열운동해서 득근합시다!!
    640 헬스보충제 추천좀 해주세요...!!!!! [새창] 2012-08-17 23:29:27 0 삭제
    식사하실때 반찬으로 해서 드시거나 식간에 드시고, 그리고 운동후 에는 기회의 창이라고 할만큼 단백질섭취가 효과적인 시간대죠.
    사람마다 다르긴 하지만 대충 반찬용으론 100g 식간은 200g 정도?
    일반적인 한식 자체가 단백질이 부족한 상태기때문에 보충해주는 거구요. 쪄먹는게 좋죠.

    639 헬스보충제 추천좀 해주세요...!!!!! [새창] 2012-08-17 22:54:01 0 삭제
    옙~ 소고기도 좋구요. 단 양념은 조금 자제해서 ㅋ
    638 헬스보충제 추천좀 해주세요...!!!!! [새창] 2012-08-17 22:45:46 0 삭제
    보통 다들 신타6 많이 먹는데 얼마전에 중금속 나왔다는 소문들은거 같음.
    그리고 머슬밀크나 몬스터밀크 많이들 드시는듯.
    근데 보충제보단 자연식이 더 좋은듯 하고, 보충제 먹더라도 운동능력 많이 키운다음 먹어야 효과가 좋다고 합니다.



    637 데드리프트할때 허리가 땡기는데... [새창] 2012-08-16 22:01:33 0 삭제
    상체가 안무너지게 하는게 제일 중요한듯. 허리 곱등이 되면 나가기 쉽상이죠.
    저도 사실은 초보지만 ㅋㅋ



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