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    이마도리님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    347 하체운동 일주일에 한번만 해도 될까요? [새창] 2013-05-08 14:48:52 0 삭제
    근육통이 심하다 하시는걸 보니, 시작한지 얼마 안되신것 같네유
    운동이라는게 정답이 없긴 하지만, 하체운동을 일주일에 한번만 하는 것도 나쁘진 않아유
    저는 5분할 돌리다보니.. 각 부위 모두 일주일에 한번씩만 돌려유

    물론 시작한지 얼마 안되셨다면, 무분할 돌리면서 기본적인 근력부터 키우는 것도 좋고..
    3분할이든 5분할이든 나쁘지 않아유
    시작하는 단계라면 "어떻게" 하는지 보다는, "꾸준함"에 초점을 맞춰보는게 좋을 것 같네유
    346 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-08 14:42:04 0 삭제
    사실 CACO님 말씀이 맞긴 해유
    지금 식단이나 몸상태가 어떻게 되시는지는 잘 모르지만, 선수도 아니고 일반인이 근손실 걱정할 필요까지는 없어유
    (물론 유산소할때 근손실이 제로 일순 없고, 그냥 최소화 해볼려고 용쓰는 것 뿐이에유.. 아깝잖아유)
    걷는게 뛰는것보다 효율면에서 좋을 뿐, 같은 시간이라면 물론 뛰는게 좋아유

    결론은 잘하고 계세유..
    다만 격일로 웨이트를 하시는데 굳이 분할까지 할 필요가 있을까 싶네유
    시작하신지 어느정도 되셨다면 주5일 5분할+매일 유산소 or 격일 무분할이 좋을 것 같아유
    345 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-08 14:06:04 0 삭제
    매일 15분(1분(6~7), 1분(11~12)) 정도만 채우시면 큰 무리 없어요
    344 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-08 14:02:43 0 삭제
    11 빠져요
    343 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-08 14:02:30 0 삭제
    트레이너님을 믿으세요..
    342 멘탈甲 수아레즈 스페셜 [새창] 2013-05-08 13:50:48 0 삭제
    승부욕이 정신병 수준
    341 펌)삼양라면의 진실.... [새창] 2013-05-08 11:21:50 0 삭제
    msg는 논외로 하더라도..
    삼양이 우지파동 한방에 훅 간것은 분명한 사실이죠..

    헌데 삼양식품은 다들 아시다시피 박정희, 전두환의 전폭적인 지지를 받아 큰 기업이고,
    (더욱이 삼양식품의 당시 회장이 전두환의 집안 사람으로 종친회 회장)
    이후 우지파동은 노태우가 정권 잡고 나서, 5공 청산 과정에서 벌어진 일이죠.

    뭐 비난의 대상이 될지 여부는 각자의 판단문제이겠지만, 뭔가 특별한 기업으로 생각되어 지는건 좀 웃기네요..
    340 한화 팬이여서 자랑스럽습니다 [새창] 2013-04-17 11:11:38 0 삭제
    축하합니다
    339 수아레즈.gif [새창] 2013-03-11 15:36:01 1 삭제
    난 이 장면 보면서.. 무엇보다도 쿠티뉴에 대한 기대감이!!
    338 힐링천사 한혜진 봉사활동ㄷㄷㄷㄷ [새창] 2013-02-21 17:04:38 0 삭제
    아 루머가 아니고 진짜였네..
    337 힐링천사 한혜진 봉사활동ㄷㄷㄷㄷ [새창] 2013-02-21 16:47:26 2/4 삭제
    그냥 좀 궁금해서 그러는데..
    이 분 새벽촬영 가는길에 갑자기 기도가 하고 싶어져서, 그대로 교회로 새벽기도 가셨다는 루머가 있던데..
    그냥 루머인가요?
    336 손흥민은 최소 몸값 25M~30M 유로 예상해본다. [새창] 2013-02-21 10:30:11 0 삭제
    30m이면 쿠티뉴 3명, 뎀바바 3명, 스투리지 2.5명 인듯
    335 손흥민이 잘했나요? [새창] 2013-02-07 11:04:41 1 삭제
    유럽축구를 너무 보신듯
    334 신의손이라 불린 전직 골키퍼. [새창] 2012-12-28 09:33:10 3 삭제
    신의손이 벌써 추억의 이름이 되었구나..-ㅅ-;;
    333 신의손이라 불린 전직 골키퍼. [새창] 2012-12-28 09:33:10 10 삭제
    신의손이 벌써 추억의 이름이 되었구나..-ㅅ-;;



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