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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	186	헬스 처음 가는 사람은 무엇부터 해야 할까요? [새창]	2012-08-30 15:44:41	0	삭제
		처음 이시라면.. 일단 스트레칭.... 가장 중요하구요. 부상의 위험이 적은 , 머신 위주의 웨이트를 추천해 드려요.. 초보분들이 하시기 쉬운 운동으로는 (웨이트 중에서) 체스트 프레스, 런지, 하이풀리 같은 것들 추천 드립니다. (3대 운동 전단계 정도로 생각 하시면 될듯) 세개다 .허리를 쭉 펴고 하는 것만 유의 하시면 초보단계에서 크게 위험성은 없을 거라 생각됩니다. (런지하실땐, 축이 되는 발의 무릎이 앞으로 나가지 않도록 유의) 그리고 트레이너분들께 .. 많이 물어보세요. 보통 대부분의 헬스장에서는 트레이너 분들이 친절히 알려 주십니다. 위에 써놓은 운동들이 먼지 모르시다면 http://www.health-people.co.kr 요기 사이트 참고 하시구요 ~~ 몸짱되세요 ~
	185	뚱뚱한사람 = 자기관리 실패자, 의지박약 으로 보는 이상한 현실 [새창]	2012-08-30 15:18:20	0	삭제
		가끔.. 운동 빡세게 하는 근돼(근육돼지) 형님들도 뚱뚱하다는 얘기 듣는거 보면서. (거기다가 누구는 의지박약이라고 해서...ㅎㅎㅎ 거참) 좀 애매한 감정이 들어서 한번 적어 봤네요. 건강한 몸이 꼭 표준체형인건 아닌데 말이죠. ~~
	184	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-30 15:14:14	0	삭제
		덤벨 데드리프트는.. 살짝 비추기는 합니다.. 이유를 말씀드리면.. 보통 데드리프트는 무거운 중량을 다루는 운동인데요... (스쿼트도 무거운 중량을 다루지만, 자기 몸무게가 들어가기 때문에 충분한 부하가 걸리지요) 가정용 덤벨로 그 정도 무게를 다루기에는 쉽지 않기 때문이죠.. 보통 초보 분들도, 나무봉으로 하다가, 금방 빈봉으로 넘어가시는데,... 이 빈봉의 무게가 (10~20키로) 정도 됩니다. 덤벨의 경우 10~20키로를 맞추려면 가격대가 좀 되거든요. 헬스장 나가시기 어려운 여건이시면, 굳모닝 + 덤벨 로우 .. . 로 데드리프트와 비슷한 효과를 바라는 것도 괜찮아 보입니다.
	183	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 14:22:38	5/8	삭제
		남성 호르몬 부족, 무릎 이상, 허리 디스크.... 회사 영업 및 마케팅등 , 잦은 야근 및 휴일 근무.. 운동할수 없는 환경의 사람들은 널리고 널렸는데.. 쿤돈님은 무슨 논리로 모두가 자기관리 안되는 사람들로 치부 하시나요.. 그렇게 따지면 하루 2~3시간씩 3년간 공부하고 서울대 가면 되겠네요 아니 고등학교때 공부는 왜 안했나요???? 고등학교때도 공부할 시간이 없으셨나요???
	182	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 14:19:54	3/9	삭제
		1 . 전국민이 날씬하고 몸짱일 필요도 없죠. 식이요법 3~6개월 운동 할수 없는 사람도 많습니다. 제 논리는 틀리고 본인 논리는 맞다는 아집은 어디서 나오는 건가요??
	181	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 14:17:07	0	삭제
		여러분이 줏어들은 어줍짢은 지식과, 어줍짢은 몸상태로, 다른 사람들이 뚱뚱하네 어쩌네, 비난하실 자격이 없다고 말씀드리고 싶은 겁니다. 말랐어도, 뚱뚱한 사람보다 건강 상태 안좋은 분들 분명히 많으십니다. 여기에 돼지 어쩌고 글쓰신 분들도 아마 건강 상태 재보시면, 본인들이 얼마나 의지박약인지 나올껄요. 안뚱뚱하다고 안심하지 마세요 솔직히 얼마나 열심히 운동들 하시고 몸짱인지 모르겠지만, 그런거 가지고 남을 비난하실 정도라면 여러분 역시 아놀드 홍이나, 전문 빌더들이 보기엔 졸라 의지박약 들이시겠네요.
	180	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 14:10:50	0	삭제
		1 . 저도 헬스 횟수로 5년차에요 .. 제 얘기의 논점은, 근육이 붙는 것도, 운동의 효과도 사람들 마다 다 차이가 있다는 것입니다. 선척적으로 남성 호르몬이 부족한 사람 역시 근육이 잘 붙지 않지요. 단순히 식이요법 같은 것만으로 볼수 없는 사람들도 있다는 얘기지요.
	179	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 14:02:29	0	삭제
		헬스장에서 남들 보다.. 무게 훨씬 쳐도.. 근육 잘 안붙는 사람들 분명히 있습니다. 선척적으로 인대, 건등이 약하면 , 운동시에 근육은 따라가도, 인대가 충분히 발달이 안되는 경우도 있어요 도대체 무슨 근거로, 안쳐먹고 운동하면 다 몸짱 된다고 생각들 하시는지 모르겠네요.
	178	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 13:59:39	0	삭제
		근데 댓글 써놓고 보니.. 이미 베오베가서.. 신나게 까이고들 계시네요 ㅋ
	177	살이 안빠지는 이유 [새창]	2012-08-30 13:56:02	6/4	삭제
		여기 웃기는 사람들 많네요. 살 쪘다고 자기 관리 못했다라..... 살 빼고 싶지 않아하는 사람도 많은데요. 살찐거 좋아하는 사람도 만혹. 의지의 문제가 어쩌고 한다면.. 여러분은 왜 의지를 가지고 서울대 가서 판검사 의사 되어서 잘먹고 잘살지 않고 그러고 살고 있나요. 의지만 있으면 될텐데. 선척적으로 근육이 잘 안붙는 체질도 있고, 선척적으로 살이 찌는 체질, 안찌는 체질 얼마 든지 있습니다. 남의 일이라고 함부로 얘기 하지들 마세요. 또한 자기 환경상 살을 못빼는 분들도 계세요.. 요즘은 저소득층 가구의 어린이들이 비만율이 더 높다고 하죠. 그렇게 덮어놓고 살쪗다고 비난할 일은 아니라고 보는데요.
	176	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-29 13:30:53	1	삭제
		그리고 하나더.. 이글 쓴사람도 진짜.. 어처구니 없는게 디자인을 배낀게 맞다고 해도, 특허권 측면에서 보자면 , 특허가 없거나, 시간이 오래되어서 특허권이 소멸된 경우면, 배껴도 법적인 책임은 없다. 게다가 이 경우는 같은 시기의 동종 제품도 아니고, 다른 시기의 이종 제품이 대부분인데, 그걸 디자인을 베꼇다고 할수 있나? 그렇게 따지면 세상에 디자인 베끼지 않은 제품이라는게 존재 할수는 있나? 플러스 더해서 해당 제품에서 영감을 얻어 디자인 했다고 이미 밝히고 있는데, 도대체 머가 문제라는건지 어거지도 적당히 부려야..
	175	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-29 13:28:01	1	삭제
		여기.. 특허에 대한 기본적인 개념도 없는 사람들 천지. 그리고 삼성 까거나 애플 옹호하면.. 무조건 앱등이라고 밀어 부치기. 직사각형의 둥근 모양 자체가 특허인게 아니라, 그 모양에 스피커 위치, 외관, 홈버튼 위치, 마이크, 모두 총체적으로 고려해서 받은 특허인 것이다. 일명 트레이드 드레스라고... 무슨 언론에서 맨날 직사각형 둥근 어쩌고 하니까.. 진짜 그게 특허인줄 아시나. 삼성도 멍청해서 그런 논점으로 재판 끌고 가다가 개판 당한거다.. 정신들 좀 차려라 알바들아
	174	삼성과 애플제품 비교.JPG [새창]	2012-08-27 15:54:09	0	삭제
		다들 순서를 이상하게 생각하시는데요. 애플의 디자인 특허는.. 이미 있는 상태였죠.. (특허거리가 되는지 안되는지는 이때 이미 미국법정에선 사실 얘기가 끝난거죠) 삼성이 그 특허가 의미없는 거다 .. 라고 말하고 싶었다면.. 갤럭시 출시전에. 먼저. 그 특허를 무효화 소송을 하고, 갤럭시를 출시 해야죠. 뻔히 특허가 있는걸 알고, 거기 걸릴거 알면서도 그렇게 만들었다는게 문제의 본질이죠. 특허가 있는걸 알지도 못했다면, 그건 더 문제구요.
	173	애플의 디자인 특허에 대한 가장 쉬운 설명 [새창]	2012-08-27 15:41:27	1	삭제
		직사각형에 둥근 모서리가 특허가 되냐 안되냐로.. 싸우고들 계신데.. 이미 특허 상태입니다. 저게 특허가 되니까 이미 특허상태 인거죠. 그럼 삼성은 f700 먼저 만들었는데.. 왜 그거에 대해서 특허를 신청하지 않았나요?? 그럼 이번 애플과의 특허전쟁에서 이겼을텐데.. 삼성이 제대로 하고 싶었다면.. 갤럭시를 출시하기 전에 이미 그 특허들이 효용성이 없는 일반적인 것이다라고 특허무효화 소송을 걸고.. 이기고 나면 갤럭시 디자인을 저렇게 했어야죠. 작은 회사에서라도, 자기들이 만들 제품이 특허가 있는지 없는지는 미리 파악하고 만드는게 기본 상식입니다.
	172	<바로재생> 대한민국 축구팬이라면 꼭 한번 봐주세요.swf [새창]	2012-08-24 13:10:05	0	삭제
		일단 길지 않다는 것도 거짓말이구요... 왜 대한민국 축구팬이라면 꼭 봐야 되는거죠??

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