오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

료니님의
개인페이지입니다

가입 : 11-05-30

방문 : 413회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

료니님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	201	iOS vs 안드로이드 ★앱스토어//PLAY스토어★편 <스압> [새창]	2012-09-19 09:59:21	0	삭제
		완전 초급 개발자들을 제외하고.... 양쪽 다 개발 가능한 개발자들을 놓고 설문 조사했을때. iOS 로 개발할래요, 안드로이드로 개발할래요.. 라고 물어본다면.. 90% 이상 iOS로 개발한다고 할겁니다. ~~ 혹시나 초급 개발자 분들중에, 안드로이드가 개발하기 더 편하다고 "오해" 하시는 분들이 계실까봐 별로 필요치 않아 보이는 댓글하나 달아봅니다. p.s: 그리고.. 잡다한 아이디어로 이것저것 많이 개발해 볼 요량이면.. 1년에 99달러가... 1번에 25달러 보다.. 더 쌀수도 있지요 ~
	200	데드리프트 와 벤치프레스 질문 [새창]	2012-09-03 16:45:23	0	삭제
		1 제 예상엔.. 몸무게가 조금 있으신 분이 아닐지... ... 그리고 글에 대한 답변... 보통 데드리프트가 더 무게가 높은건 맞구요 벤치를 더 잘 드시는 분들은, 악력이 약해서 못 드시는 분들이 많아요~~~~~~ 글쓴님은 악력이 충분하시나, 흉근 혹은 삼두근이 약하신걸로 예상이 됩니다. 꾸준히 하시다보면 금방 늘어날 거에요 ~~ 딱히 이상한 현상은 아닙니다.
	199	밑에 글쓴인데 이 프로그램으로 할려는데... [새창]	2012-08-31 13:07:25	0	삭제
		링크 걸어주신 것.. 운동 자체는 무난한데.. 순서가 좀 뒤죽박죽 이네요. 보통 남자든 여자든 운동은 큰근육 => 작은 근육 순서로 하시는게 좋습니다. 큰근육은 대표적으로, 가슴근육, 허벅지(앞뒤) 근육, 등 근육이 있구요. 작은근육은 팔, 어깨, 종아리 등이 있습니다. 때문에 윗님이 설명해주신 그림대로, 가슴 , 다리, 등 이후에 작은 근육 운동 이런식으로 하는게 좋아요.
	198	벌크업 할때.... [새창]	2012-08-31 12:59:39	0	삭제
		탄수화물만 100% 먹는게 가능할지도 의문이지만 일단 탄수화물은 단백질로 변환이 안되는 것으로 알고 있습니다. 그리고 어떤 운동을 해도.. 근손실은 아주 소량이라도 어느정도 발생 합니다. (그게 웨이트라 하더라도, 근손실 발생후 휴식기에 회복하면서 다시 커지는 것이죠)
	197	근육 질문이요 [새창]	2012-08-31 12:57:07	0	삭제
		보통 분할운동은... 벤치프레스가 자기 몸무게의 80% , 스쿼트 100%, 데드리프트 100% 정도일 때 시작하는게 좋다고들 합니다. (70키로 몸무게라면 벤치 56, 스쿼트 70, 데드 70) 그리고 저정도 수준이 되기 전까지는 딱히 근육이 너무 커졌다라는 느낌은 받기 힘드실거에요.. 보통 근육 + 지방 상태이지요. .
	196	운동량 질문드려요 [새창]	2012-08-31 12:49:01	0	삭제
		하시기 나름입니다... 지구력을 향상 시키고 싶으시면.. 개수를 늘리시면 되구요. 근력을 향상 시키고 싶으시면, 무게를 늘리시면 되구요. 보통 근육 크기를 키우고 싶으시면, 횟수는 고정하고 무게를 늘리시면 되고 근육이 너무 커지는건 싫다거나, 여성분 이시라면 횟수 늘리는게 좋져
	195	직장인 운동, 음식조절 문의 드립니다. [새창]	2012-08-31 11:57:43	0	삭제
		운동중에 웨이트 종류는 팔굽혀펴기 밖에 없으시네요. 헬스장에서 다양한 운동을 하시면 좋겠지만.. 여유가 안되신다면. 일단은 .. 맨몸 스쿼트, 런지 (하체) .. 그리고 턱걸이 (어깨).. 이정도 추가 하시면 어느정도 효과를 보실수 있을거 같습니다. 턱걸이는 처음에는 어려울수 있으니... 오래매달리기를 먼저 연습하시면 좀 더 쉽게 턱걸이에 도전할 수 있으세요. 복근은.. 크런치와 레그레이즈를 번갈아 가면서 하시면 좋을 것 같네요.
	194	뚱뚱한사람 = 자기관리 실패자, 의지박약 으로 보는 이상한 현실 [새창]	2012-08-30 16:23:00	0	삭제
		찹쌀현미밥 // 운동 좀 한사람들이야 구분 딱 하겠지만.. 못하는 분들도 많더라구요. 특히 제가 아는 주짓수 형님은 저도 구분 못함.
	193	벤치프레스 하면 팔굽혀펴기 갯수도 늘어나나요? [새창]	2012-08-30 16:18:06	0	삭제
		한가지 더 살짝 첨언... 팔굽혀 펴기를 어떻게 하느냐에 따라서.. 주동근이 대흉근이 될수도 있고, 삼두가 될수도 있습니다. 또한 팔꿈치를 과도하게 어깨쪽으로 올려서 팔굽혀 펴기 하게 되면 삼각근과 흉근상부에 걸릴수도 있지요. 그렇게 되면 벤치프레스와 팔굽혀펴기의 연관성이 조금 더 줄어 들수도 있습니다.
	192	팔굽혀펴기 10~20개 정도 했는데. [새창]	2012-08-30 16:06:56	0	삭제
		다음날 알 베기는건 매우 정상입니다. 하루 격하게 운동 하셨으면.. 하루 정도는 쉬어 주시고 다음날 다시 해보세요..보통 근육이 회복하는데에는 48시간~72시간 정도가 걸린다고 합니다. 그 회복하는 시간 동안 근육이 발달 하는 거구요 ~ .
	191	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-30 16:04:48	0	삭제
		분할방식으로 접근 하는 방법도 있어요. 웹툰 다이어터에도 나온 방법 이긴 한데. 1분 가볍게 뛰고 9분 걷고 .. 1분 가볍게 뛰고 9분 걷고 숙달이 되면.. 2분 뛰고 8분 걷고.. 다시 숙달이 되면 3분 뛰고 7분 걷고 하는 식으로.. 뛰는 시간을 조금씩 늘려나가는 방식 입니다. 많이 숙달 되시면.. .인터벌 트레이닝 이라고.. 1분 격하게 뛰고 1분 빠르게 걷는.. 반복 방식도 존재 합니다.
	190	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-30 16:01:00	0	삭제
		아.. 계단 오르기는 .. 계단을 다 올라간 다음엔.. 엘리베이터로 다시 아래층 까지 내려오는 걸 추천드려요. 근육이 충분치 않은 초반에는 계단을 내려오는 건 무릎에 무리가 갈 수 있습니다.
	189	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-30 15:59:29	0	삭제
		일단은 식이 요법과 걷기로 80키로 언저리까지 한번 빼보시는걸 추천 드립니다. 격한 운동을 싫어 한다고 하셨으니, 아마도 갑자기 운동을 많이 하시기엔 무릎이나 허리가 안좋으실 것으로 예상이 됩니다. 꾸준한 걷기 운동으로 일단 4~5키로 정도라도 감량 해 보시면 약간의 자신감이 붙으실 거에요. 그리고 어느정도 걷기에 적응이 되었다 판단된다면... 계단 오르기를 추천 드립니다. 헬스장이 많이 멀다고 하셨는데... 사시는 곳이 아파트라거나, 회사가 빌딩이어서 계단이 충분하다면.. 하루 30분~1시간 정도 일주일에 2~3회 정도.. 계단오르기를 하시면 체중감량에 많은 도움이 되실거에요. 계단 오르기 하실때에는 무릎에 무리가 가지 않도록.. 무릎이 발가락 보다 너무 앞으로 나오지는 않게 올라가시면 되겠습니다. 걷기와 계단 오르기에 익숙해 지실때 쯤이면 어느정도 격한 운동도 헤볼만 하다는 용기가 생기지 않을까 생각되네요~
	188	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-30 15:49:13	0	삭제
		단순히 몸무게 만으로 말씀드리기는 어려울거 같고... 보기에 좋은 몸매라고 말하는 기준들을 보면 . 보통 가슴 근육, 어깨 넓이, 어깨근육 정도가 완성되면.. 살이 적다고 해도 말라 보이지는 않죠. (남성분 이시라면) 볼살의 경우는 정말 케이스 바이 케이스라.. 머라 확답을 못드리겠네요.
	187	헬스 처음 가는 사람은 무엇부터 해야 할까요? [새창]	2012-08-30 15:46:02	0	삭제
		아...하이풀리..는 .. 랫풀다운 ..이라는 운동입니다.

[◀이전10개] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈