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    타모타모님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    48 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 12:06:56 0 삭제
    어휴... 쇼핑을 워낙 안좋아 했기 때문에 엄마랑 옷사러 백화점 갔을때도 저만 지쳤었죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    47 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 12:05:41 0 삭제
    네! 감사합니다^^
    46 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 12:04:00 5 삭제
    저는 운동도 운동이지만 식단조절을 조금 더 중요하게 생각했습니다

    아침 사과1개 장요구르트1개 아니면 저지방우유1개

    점심 현미와 렌틸콩을 넣은 밥한공기
    국물은 잘 안먹도록 했구요
    반찬은 햄종류 제외하고 자유롭게 먹었어요
    (조금씩 양 조절도 했습니다 이제는 반공기가 충분해졌어요, 바로 반공기로 줄이기 보다는 천천히 줄이시는게 좋아요)

    저녁 닭가슴살반쪽 브로콜리 파프리카 샐러리 단호박/고구마 반개 아니면 토마토달걀볶음을 먹었구요

    야식절대안먹었구요 치킨도 한달에 한번먹거나 안먹어요

    저는 초콜렛과 빵순이였어요 다이어트초기 운동도중 집에오기전에 숨어서 과자먹던 날도 있었구요
    엄마랑 가끔 빵집에 가면 가기만했지 저는 빵을 못먹었기때문에 울었던적도 있었구요
    지금도 초콜렛은 진짜 못참을때 한조각 먹습니다

    운동은 빠르게 걷기와 걷다가 뛰기/ 이소라다이어트 동영상 요가동영상을 보고 운동했습니다
    낮 11시쯤 빠르게 걷기로 1시간 30분
    저녁 빠르게걷기 40분 동영상운동 30분과 부위별 운동했습니다 주로 복부..ㅎㅎㅎ
    45 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:40:54 0 삭제
    네네 요즘은 제가 이런옷 저런옷 사고싶어해서ㅋㅋㅋ
    감사합니다^^
    44 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:40:14 0 삭제
    네^^^!!!
    43 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:39:59 0 삭제
    아유...아니에요~~ 감사합니다
    42 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:39:26 0 삭제
    감사합니딘^^
    41 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:15:48 3 삭제
    앜ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 전에는 무거운 짐같은거 훅훅 들고 다니는게 당연한줄알았는데 이제는 주변에서 그런거 혼자 못들고간다고 같이들고가잔 말도 들어봤어용
    제가 연약해보이 날이 오다니..
    40 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:10:28 0 삭제
    감사합니다!~~
    39 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:08:39 0 삭제
    앙투에서 구매했습니당~ 이쁜 원피스가 많더라구여!
    38 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:05:32 3 삭제
    외적으로도 내적으로도 자신감이 많이 생겼습니다ㅎㅎ
    참 운동은 나에게 많이 선물들을 주고 가네요ㅎㅎ
    감사합니당ㅎ
    37 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 11:00:11 0 삭제
    감사합니다~~*-*
    36 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 10:56:06 1 삭제
    운동은 거짓말을 안하더라구요! 화이팅!
    35 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 10:54:38 0 삭제
    아유~~부끄럽네요 감사합니다^^
    34 5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창] 2015-08-16 10:45:39 2 삭제
    -////- 아유~~아니에요 감사합니다~



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