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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	849	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 11:53:24	0	삭제
		아... 본문 제대로 안읽었네요... 그래도 저거보고 자극되시길!!
	848	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 11:51:39	0	삭제
		1 윗분 말 듣고 찾아왔어요 ㅋㅋㅋ 출처는 구글 이미지!
	847	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 01:50:57	0	삭제
		아휴 뭘요 저도 감사합니다. 자 여기 커피 한잔 드세요 (김이 모락모락나는 자판기 밀크커피를 건넨다.)
	846	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 01:43:16	1	삭제
		저도 시비를 걸려는게 아니라 조금 극단적으로 다 때려치고 이거만 이렇게 해라 식의 조언은 본인이 트레이너이시거나 전공자가 아니신 이상 위험하다구 봐서요 ㅎㅎ 그 운동방법이 본인에겐 최고일수도 있지만 다른 사람들에겐 아닐수도 있으니까요.. 저도 비슷한 문제로 충고를 들은적이 있어서 반성하고 말씀드리는거에요 ㅎㅎ
	845	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 01:28:30	0	삭제
		맞는 말씀이지만 초보자분들은 첨에 프리웨이트 하실때 자극점 못느끼시는 분들도 많지 않나요? 그럴땐 머신도 괜찮던데 ㅎㅎ 삼대운동은 자기가 어느정도 자세와 자극점을 알거나 옆에서 봐주시는 이 처음엔 꼭 있어야 안전하다고 봐요. 전 벤치 자극점 아는데 한참 걸렸어요.. 게다가 윗분 여성분이신거 같은데 여성분들은 처음에 근력이 특히 약해서 힘들어하시는분들 많아요 개개인의 차이가 있겠지만...
	844	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 01:18:12	0	삭제
		전문가세요? 운동에 대한 조언은 좀 더 조심해서 해주셔야 할듯요.. 백색늑대님 운동 아주 초보시라면 몸의 여러군데를 머신이든 맨몸운동으로든 매일 골고루 한 한달 정도 해주시다가 그 후로 웨이트를 하나하나 배우시며 분할로 가셔도 된다고 트레이너분들한테 들었어요.
	843	20140809 - 운동일지 79일차 [새창]	2014-08-11 08:17:23	0	삭제
		아... 어떡해... 나랑 몸무게 ㅊㅏ이가 별로 안나... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하..ㅜㅜㅜㅜㅠ
	842	헤어밴드로 하는 셀프 웨이브 실시간 도전! [새창]	2014-08-10 14:56:46	0	삭제
		1 우와.. 댓글사막이었는데 감사해요! 은근 자연스럽게 잘나오드라구요!! 게다가 쉬워요 ㅜㅜ 고데기따윈 못쓰는 이 똥손..
	841	헤어밴드로 하는 셀프 웨이브 실시간 도전! [새창]	2014-08-10 13:12:04	4	삭제
		오오옹오오ㅗ오 생각보다 잘나왔어요! 아 풀지말걸 아까워라..
	840	아... 가끔 운동이 가기 싫은 이유!! [새창]	2014-08-09 13:29:15	0	삭제
		1 (뜨끔) 제방은 선풍기가 빵빵해서..!!
	839	여자분들 스쿼트할 때 조심하세요~ [새창]	2014-08-09 13:17:40	3	삭제
		슬픈늑대/ 정말요..? 오히려 저게 다 근육이 아니라 지방이라고 하면 더 안심할 것 같네요.. 제가 현재 체지방이 23 프로 정도고 근육량은 표준이상인데 그게 대부분이 다 하체에 몰려있다고 인바디상에서는 나왔거든요.. 저도 원래 뭐 커봤자 얼마나 커지겠어 하는마음에 맥스 중량을 들고 하다가 이번에 트레이너분께서 하체는 고중량을 멈추라고 하시길래 지레 겁먹었다죠.. ㅋㅋ... 스쿼트는 앞으로도 할꺼지만 고중량은 피하려구요! 그냥 40lb 짜리 빈봉만 들고 해도 30번씩 3-5세트하면 죽어나겠드라구요 ㅋㅋ
	838	여자분들 스쿼트할 때 조심하세요~ [새창]	2014-08-09 12:37:37	0	삭제
		눈팅만스무날/ 저도 스퀏 제 몸무게까지 들다가 어느 날 거울ㅇㅔ 비친 하체를 한 적이 없는데 펌핑된 제 허벅지를 보고 웁스 그 후로 운동을 바꿨죠.. ㅠㅠㅠㅠ YouMeLove/ 서양여자들 사진보고 운동하시면 큰일남다. 하체가 대체적으로 쟈들은 길어서 운동을 하면 할수록 근육이 lean 하고 이쁘게 잡히고, 좀 더 자라더라도 비율이 좋아서 이상하지 않아요. 축복받은 길쭉길쭉한 여자분들이 아닌이상 동양 여성들은 하체가 좀 짧기 때문에 잘못키우면 미워질 수 있어요.. 지도와영토/ 아 저도 운동선수냐는 말 듣고 충격먹었어요.. 직종을 바꿔야할까봐요..ㅠㅠ 26남자사람/ 보디빌더 스쿼트요? 뭐지 찾아봐야겠네요.. 전 개인적으로 PT비용이 너무 비싸다고 생각해서 받아본 적이 없어요. 그래도 운동 초반에 좋은 트레이너분들 곁에서 질척거리면서 귀찮게하니 공짜로 운동 하나하나 알려주시고 자세 잡아주시고 하드라구요! 근데.. 여자로 생각을 안하셨나봐요 내 대퇴에만 무한한 영양을 주신듯. ㅋ...ㅋ 세월이흐르듯/ 대둔근 운동은 곧 사랑입니다♡ 나무는트리/ 저도.. 그래서 치마가 참 부담스러워요 허벅지 볼륨때문에. 그럴때는 H-라인 치마를 입어서 둔근과 허벅근의 라인과 볼륨을 강조해줍시다!
	837	여자분들 스쿼트할 때 조심하세요~ [새창]	2014-08-09 12:20:35	1	삭제
		으잉.. 정보공유를 빙자한 자기한탄이 베스트까지 운반되버렸네요... 제 대퇴사두♡가 온 오유인들과 공유되는 순간이로군요.. ㅋㅋㅋ 근데 생각해보면 대퇴사두의 발달은 운동을 꾸준히 할 생각이라면 피해갈 수가 없는 것 같네요! 피할 수 없으면 즐겨야죠 뭐.. ㅋㅋ..ㅋ.ㅋ 대퇴사두 미인이 되야겠어요.. 응원해주시는 모든 분들 감사해요~
	836	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-09 10:40:05	1	삭제
		여자분이세요? 여자분이시면 쑥스럽지만 얼마전에 제가 올린 글 참고되시라고 링크드려요 :) http://todayhumor.com/?diet_54585
	835	아... 가끔 운동이 가기 싫은 이유!! [새창]	2014-08-09 10:36:42	0	삭제
		니가알랴줌/ 맞아요 ㅋㅋㅋ 어쩔때는 운동 빡시게 하고 찬물로 샤워하면 그렇게 행복할 수가 없는데!! 대부분은.. 운동은 좋은데 샤워기 귀찮아서 망설여지네요 ㅋㅋㅋㅋ 가면 갈수록 운동=샤워 공식이 생기면서 샤워할때 되면 운동가고 안갈땐 안하고 버티고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 제가 드러운가봐요.. 헤헤 > <

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